Fitness Tips Archives | Fitenhappy.nl

Category Archives for Fitness Tips

De Reverse Crunch: de Stap-Voor-Stap Uitleg en VIJF Variaties (+ video’s)

Een van de meest traditionele buikspieroefening die iedereen kent is is niet de Reverse Crunch, maar de gewone crunch. Deze gewone crunch zie je altijd terugkomen in trainingen tijdens sporten, fitness workouts en mensen die een poging doen om een strakke buik te krijgen.

Deze traditionele crunch kan niet voor je werken als je bijvoorbeeld last van je onderrug hebt. Er zijn veel verschillende oefeningen waar je op een of andere manier waarbij je benen stil houdt en je core beweegt om je buikspieren te trainen, maar hoe kan dat anders?

Ga door naar dit artikel

Start hier: de beste cardio workouts voor snel conditie opbouwen

Je hebt weinig tijd om uren te sporten en hebt geen fitnessapparaten ter beschikking, maar je wil wel fit zijn! Dan kan cardio training je helpen met conditie opbouwen of af te vallen door vet te verbranden.

Lees hieronder over:

  • Cardio trainingsschema’s
  • Cardio oefeningen zonder hardlopen
  • Gebruik cardio om je conditie op te bouwen!
  • Welke cardio oefeningen zijn het beste voor afvallen?
  • Cardio als warm-up van krachttraining

Ga door naar dit artikel